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光头羊的辅导课:高分尽在掌控之中——2020高考考前指导

在目前,离生物等级考还有10天左右的时间,也就是高考复习的最后冲刺阶段。这一阶段复习质量的高低与高考成绩存在着必然的联系。接下来的几天主要是以自主复习为主,老师只是答疑,你复习的效果完全由你自己把握。如果复习的科学,最后几天涨一两个等级以上也是正常的,为此同学们需要做三件事:



一、梳理知识、查缺漏补不足

各门学科有各门学科的特点,请同学们认真听取老师留给你们的复习指导意见,但相信殊途同归,最重要的还是回归基础、回归教材,因为这是最后阶段提高分数的最有效办法。

利用最后一周的时间,通读教材,查漏补缺,将基础知识再一次夯一夯,因为教材是考试命题的根本。要再次研读教材,通过梳理,掌握学科一脉相承的纵向主干和各板块的横向分枝。要从整体上把握教材的知识体系,使各章节的主要内容在自己的头脑中形成网络,常见的原理、概念、知识都能了然于心,且能达到熟练运用。——目标:能将学科主要知识在脑海中形成框架。

高考试卷不可能覆盖全书本内容,但会突出重点。这要求我们在有限的几天时间内集中精力复习每一门课的重点知识、基本要求中规定内容,考试说明以外的可以不看。——目标:将重点知识重点复习,起加深、巩固作用。

考前最后阶段几天的复习,如同围棋的“收官”一样,此时把握得好,还有赢棋的可能,而棋手在“收官”过程中若掉以轻心,极有可能会使优势成败局。因而,此时不可或缺的一个举措就是整理出一年来所考过的所有试卷,分析并记住原来题目做错的原因,争取再遇到此类题目时不会再错,以尽可能减少损失,保持优势、挽回颓势。这是高考最有效、最经济的复习策略。——目标:查漏补缺,争取不在同一个地方跌倒。


二、平稳心态、调时间养精神

在剩下的最后用10天的时间里,掌握知识的多少固然重要,检查缺漏、弥补不足也是必由之路。但更重要的是大家的心态调节,能否把平时掌握的水平在考场充分地发挥出来。

有的同学这两天的最后二模卷有一两个区没考好,有可能会影响到下面几天的复习心情,其实这完全没有必要,需要切实调整自己的心态。

近几天可能出现的心理状态,以及调整措施,我在心理老师的基础之上再强调以下几点:

考生步入考场往往有两种状态,一是无所谓,感觉很放松,二是太在乎,感觉很紧张。其实这两种状态都不可取,最合适的状态应该是保持适度的紧张。有位专家说得好,考生应有的心态是:三分焦虑+七分自信=十分成功!

(1)学会与焦虑相处。高考前产生焦虑是很正常的,因此,不要一发现自己有焦虑情绪就紧张,这样反而压力更大、加深焦虑感。其实,高考前产生适当的焦虑情绪,可以使人更勤奋、精力更集中。应把精力集中到自己的具体目标上,每完成一项目标,就会减少一点焦虑感,增加一分自信心,每看完一部分内容或复习完一部分知识或看完一份试卷,就给自己一次一次的暗示,感觉自己又少了一个拦路虎。——目标:保持一定的紧张度,有利于集中精力,踏实复习。

(2)学会心理放松的方法

考前要树立坚定的信心。要有“我能行”的气概和“我的地盘我作主”的气势,这样的气质状态基础是对教材知识的把握,同时也靠这几天的心态调整。如每天以高考的心态做适量的卷子。把每一道题当成高考题去做,等到真正高考时,就可以发挥自己的正常水平了。适当做些新题,坚决不做难题,以活跃思维,形成较佳心态。

另外,最后几天的复习,为了调整情绪,可有意识地听一些疏缓的音乐、在操场上或家里周边绿地散散步等。

考试过程中的心态调整也至关重要。若题难,则提醒自己,“我难他更难,新题当作陈题解”;若题易,则想到“我易他也易,但我更细心,陈题当作新题解”。若遇偏题、怪题、难题,致使心态突然失衡而紧张时,可全身放松、微闭双眼、略翘嘴角,多做几次深而缓的呼吸,这样紧张情绪马上就可以缓解。

此外要相信自己,尽力就好,至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待,不要对自己太苛求。——目标:既自信、又放松,形成良好应试心态。

(3)注意调整作息时间。

在高考前,同学们自主复习,这时一定要注意作息时间的调整,将自己的最佳状态调整到等级考的考试时间。要根据高考时间复习功课,这样才能有助于进入高考状态,有助于充分发挥已掌握的知识。要科学安排好每天的时间,不要睡得晚、起得晚。

6月5、6日距离高考还有一两天:注意放松,主要工作是看考场、可适当少安排一些时间学习。最后一天,晚上不要太早休息,防止睡不着,不要破坏平时的习惯。——目标:保证充沛的精力和旺盛的体力参加考试。


三、掌握技巧、讲方法拿高分。

解题策略与应试技巧是取得优异成绩的最后关键。

考试过程中时间的分配不可忽视。基本原则就是保证在能够得分的地方不丢分,不容易得分的地方争取尽可能多得分。在具体操作上,要求考生做到“量菜吃饭”,按“分数时间比”实用原则,分值大的题目多花些时间,分值小的题目少花一些时间;一看就会做的题目先花时间,需要考虑一下才能解答的题目放在第二梯队完成;难度最大的或从来没有见到过的题目,放在最后攻关。生物的选择题时间要控制在16分钟左右,20分钟以内,其余时间安排在完成综合题。同时一般情况下,注意不挑题、跳题,因为大部分同学在考试结束前刚好做完试题,挑题、跳题可能遗漏答题,影响得分;而且试题编排往往是先易后难,所以通常应按题号顺序完成,这样有利于智力活动正常进行。当然如遇棘手的题目,可以先放一放甚至放弃,千万不能在某一问题上过多地花费宝贵的时间,因为一道选择题、某一填空档,分值就2、3分,要有敢于取舍的魄力,万不可因小失大。——目标:合理分配时间,争取基础分全拿,能力分尽可能多拿。

但考试过程中的注意力集中是非常重要的,因为“大意会失荆州”呀!这样的例子不胜枚举。所以克服粗心现象尤为重要。几乎每个考生的每次考试都有粗心大意的现象,而克服这种不良现象的唯一方法就是思想高度集中。别因一两分名落孙山。每次评卷总结,老师们都要谈到考生的过失性失分,有的忘填小空,有的漏掉小题,有的忘了一页,造成不应有的损失。有的人就因为这关键的一两分而名落孙山。 除做题外,有的考生还粗心到忘带准考证、考试必需品等,结果一上考场就手忙脚乱,影响考试。同时要注意认真审题,冷静分析题干,不能过快,更不能急于求成。粗枝大叶现象多发于审题过程中,故阅读题干中已知条件、限定性条件等一定要仔细,不能题目还未看完就急于草草下笔,结果定然是劳而无功,连基本题也失分。——目标:考前做好各项准备工作,考试过程中注意力高度集中,冷静审题。



四、其他注意事项

1、考前:准备要细心。要做好思想和物质准备。考前考后要检查准考证、钢笔及其它文具是否带齐,还要估计一下出现突发事件怎么办?各种情况都要考虑周全,做到有备无患。不管是使用圆珠笔或是钢笔,都要准备两支;还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要充分准备,做到有备无患。特别要指出的是铅笔一定要买正牌2B的,这是最重要的。——目标:做到细心,准备充分

2、考试过程中:考试时做题要细心,注意力要高度集中。做题前先填考号、姓名,粘条形码,检查试卷页码是否完整;再将试题浏览一遍,做到心中有数。有答题卡的,答案全做在答题卡上(曾经就有学生答题卡不写,导致该学科没分),答题卡填涂正确,按要求,不出界。答题一定要答在题框之中,不然电脑扫描不到,以减少不必要的失分。

尽可能按序作答,遇到难题目不紧张,不纠缠。

当然卷面也要注意整洁,书写要工整,使用符号、语言、名词要规范,避免出现错别字。

另外,要有一定的抗干扰、稳心态的能力和方法,要严格遵守考场纪律,不要与监考人员发生冲突,以免影响考试心理。插在理科生班中,具体是哪个班还不清楚,甚至可能会插在计划班里,学校正在争取——目标:做到能专心、严守规矩。

3、考试后:做到考一门,放一门。最好能做到考完一科,这一科的知识就像电脑磁盘被格式化清空了。更不要自己吓唬自己,要知道你考不好,别人可能也很难考好。

同时考完以后没必要对答案,因为对答案往往会产生不必要的心理负担,再说其他人做的也不一定对,我们都知道,对于答案有争辩的题目,往往真理掌握在少数人手里。当然也要注意不讨论不会做的题目,考完了,就放开了。——目标:要有平常心,争取一帆风顺。

4、生活方面:不吃不卫生的、冷饮等东西,防止胃肠道疾病;加强营养,吃一些清淡且熟悉的食品为佳,只要注意保持每日所需的营养就好,平平淡淡才是真;不宜用饮料代替白开水;不宜贪凉;不宜午睡时间过久;不宜节食;不宜室内外温差过大;不宜在风口上猛吹。体育运动要适量——目标:不要因身体原因而导致考试失常。



总之,同学们,在这一段最紧张的日子里,不要给自己太多的压力,要放松,只要是努力了就一定行,只要发挥出自己的水平就好。要让自己的心平静下来,要能够以一种坦然的心态去面对高考,面对人生。 能够在坦然与自信中,走过高考的风风雨雨。为自己的高中生涯画上一个圆满的句号。

最后,预祝同学们高考一帆风顺!满怀信心地步入考场,满面笑容地凯旋归来!谢谢大家!

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作者:小升 分类:高考 浏览: